我以外皆我師

骨折その後　[足日記]

こんばんは。

久しぶりに病院に行きました。
順調に回復しました。
これでおしまいです。
リハビリなし。
無くても大丈夫そう。


腫れが引かなかったので困りましたが
先週くらいから治ってる実感がもてて
気分も一気に晴れてきました。

あとは、休みを取っていた筋肉たちを
励まし動いてもらうべく誘導しなければ。
マッサージも丁寧にやれば足が応えてくれて
楽しくなります。
頑張ったねー♪。.:＊・゜もみもみ。なでなで。
よく、使わないと筋肉が固まるとか聞くけど
どうなんでしょ、適切な準備をしていれば
急ぐ必要も無いような気がしますが。

個人の感想です。


いい経験ができました。




ただ。
体重が思うほど減っていませんで、
なんで??と。
ダイエット必要。(T_T)

骨折して気付いたこと　[足日記]

しとしと雨降り金曜日。

こんにちは。

朝のあくびと腕をあげて背伸びする。
なんでもないこの動作がとても緊張する事を
知りました。
背伸びが筋肉に及ぼす力、半端ありません。
足先まで筋肉使ってびっくりの激痛走りーの
後悔しーの、涙ものでした。
有難いことに骨折しても痛みがあっても
よく眠れたのです。
患部をかばわないといけないから疲労が溜まって
眠りにつくから良く眠れるのかもしれません。
寝たあとのあくびと背伸びは気持ちがいいものです。
しかし
学習してからは体の様子伺いをして
伸びをすることにしようと思いました。
たとえ患部は良くなってもいい歳なんだから
寝起きにぎくっとなると怖いですから。

足のケアをすべく
ネットで、マッサージ機がないかなと探しています。
寝ながら出来るのがいいかな。

精神が安定なのは　[足日記]

アニマルセラピーのお陰だと思いますです。

ももと天
柴犬のももちゃんと
黒猫の天くんの動画に
日々癒されています。

こちらのご家族がまた素敵なので
見ていてほっこりします。

どなたかお伝え下さい。
いつもありがとうございます、と。

変化　[足日記]

少し変化があります。
指の付け根の腫れが少々引きました。
夕方のじんじんした痛みが気にならなくなりました。
昨日から自宅でのんびりリハビリを始めました。
我流ですよ。危険なので良い子はマネしないでね、の域。

改善する様を見られるなんて嬉しいです。

しゃがめるようになりました。
ヤンキー座りっての、うんこ座りやね。
ま、それはできる訳ですが
難易度高いのは膝を揃えてしゃがむのが
難しい。
難しさの原因は太もも?脹ら脛?の
腫れにあるかも知れません。
怪我した足にはタオルを挟んだくらいの
違和感がありバランスが取りにくいのです。
加えて
足首の前後の腫れか浮腫かが
圧迫して可動域が狭い。

踵を上げるしゃがみ方は絶対無理ムリ、な現状です。
指は上げられるんだけど、体重をかけるまでは厳しい。
痛いから控えたい。


今週は病院に行く予定でしたが
台風の余波でダメになりました。
ボロ家の修理で在宅を余儀なくされました。
次は2週間後

ちなみに
外側の黒ずんでいるところは手術の跡。
10数年前のものです。



目指すは階段の正面降り。
ただ今、横向きでやっています。
足首の肉ギブスが取れるといいなあ。

変化は　[足日記]

なし。

どころか
今日は親指付け根がぱんぱんです。
あれ～?



ひんやりクールなジェルマットがいい感じです。

雨降り土曜日　[足日記]

一年後
なにしてるかな
普通に歩けているかな



今日は珍しくふくらはぎが柔らかく
頑張って足を挙げたかいがあるわ、と
喜んだのもつかの間。
夕食作りで台所に立つとどうも悪化する。
気分もよろしくない。
腫れが激しいとじっとしていても
圧迫から神経の痛みがでるようで。
神経の痛みはロキソニンでは効かない。
なんとかならないかな、と思うが
しかし
痛みは体の訴えだからこれも薬で
なんとかしようとするのはどうなんだ。
我慢しかあるまいな。

動かすな、かな。





もんもん、


アニマルセラピーしてこよう。


もも天
ありがとう

腫れってなに?　[足日記]

腫れやら浮腫やら
よく分からないけれど



体重がかなり増えてるのが謎。
運動不足であっても食べる量は増えていない筈
だって
買いに行けないんだから……
5キロは太っているような。
は?
?は?

どゆこと

どーなってるの。

ついに湯船につかる事ができました。
数日前に気温下がりシャワーは
は嫌だなと、決意の浴槽。
最初はじんじんして後悔したけれど
２日後チャレンジ。
5分くらいなら大丈夫そう。
遅まきながら徐々に温めてもよさげです。

痛み止めのお陰もあるので。



見た目は全く変化なし。残念だ。

未来型　[足日記]

3Dプリンターありがたや。


私には関係なかったけど(爆)




今日の足。
変化なし。
ふくらはぎ、ぱんぱん。
太もも、むちむち。
膝の裏に巻いたタオルを挟んでいるみたい。




骨折を体験して思うこと。
石灰沈着鍵盤炎の急性期の方が
1.5倍は痛いです。
人生であれを超える痛みはまだない。


妊婦さんはあの痛みを薬なしで
乗り切るのだからとても真似出来ない。
神業だ。
妊婦さん見たら優しくしたい。

痛み止めを飲めるなんて
なんて幸せなの。

珍しく調子の良い朝　[足日記]

おはようございます。
お空は晴れています。

足も
腫れています。



しかし
今朝は幾分調子がいい。
朝一の1歩が痛みから始まらなかった。
おお、素晴らしい進歩。
土踏まずの辺りの腫れで骨のアーチが
圧される痛みがなかっただけでもラッキー。
薬が効いてるかな。
?


見かけは良くないけど
かなり良い方です。
月曜に出掛けたので
次の日はぐったり。

やはり外出は疲れる。
外にいる間は足を下ろさなきゃいけないものね、、

これでもかなり状態はいいんです。
まあ、これから一日の疲れが溜まり
昼にはぱんぱんで太ももまで腫れて来るんですが。


ネットで他の方の捻挫の体験談や画像を
拝見できて感謝することもあったので
こちらの体験談もアップしておこうと思います。

捻挫じゃないか、、
骨折か。

Amazon　[足日記]

引きこもりでも欲しいもの。

靴。

今はデカい足に合う靴がありません。
ベランダ用にしようと百均で買った
サンダルで凌いでいますが季節が
変わりそうだから用意しておきたい。


ロキソニン他、貰ったので暫くはやっていけそう。
１ヶ月分貰ったから安心して引きこもれます。

昨日から見始めた動画。
わんこと車中泊
可愛らしくお利口さんのわんちゃんに
癒されています。