我以外皆我師

片手洗濯技 備忘録　[石灰沈着腱板炎]

片手生活で感じたことを忘れないために。


こんなタイプの連結洗濯ハンガーを我が家では使っています。
結構便利な品で、時短にもなりそうなので5年以上前くらいに
購入したと思います。時期が定かではないのですが。。。
残念ながら100均ではないです

　　使わないときはこんな感じでです↑





片手で出来るので便利でした。
例えばハイネックでの様子を画像で試してみますね。
おなじみユニクロのヒートテック。
ハンガーを畳んだ状態でネック部分を下から入れます。
上で衣類を支えた状態でハンガーのどちらかを上に上げれば
なんとか出来ちゃう。
言葉で伝えるよりもやってみたら意外に簡単です。

多分　上手になってくると左右一度でハンガーバーを上げることも
可能ではないかと。
素晴らしい時短です。憧れ








洗濯物が乾いて下ろす時は↓二箇所をつまむだけ。
するっとハンガーが折れるような格好で衣類も滑り落ちます。







はやい話が横着グッズなのですが、これは使える！と購入した代物です。


基本的にプラスチック製のものは用が終わったら室内に片付けるので
あまり劣化せず長持ちしています。

100均の洗濯ばさみも洗濯物を取り込むと同時に片付けるので
紫外線による劣化が少ないのが我が家かもしれません。
長持ちさせるに。。。

リハビリ　[石灰沈着腱板炎]

リハビリテーション【rehabilitation】


治療段階を終えた疾病や外傷の後遺症を持つ人に 対して、
医学的・心理学的な指導や機能訓練を施し、
機能回復・社会復帰をはかること。

らしい。
by広辞苑



機能回復の為に車を運転してみました。
おお！シートベルトを締める事ができました


ギアチェンジも問題なく。

少々難あり、は右折でしょうか。
左折は問題ないのですが、右折は左腕を上げないといけない。


いや、いけないんじゃない。
常識を変えれば良いのだい。
右手を６時から９時に回せばいい。


今まで、
リハビリと云うのは単に治療した側を良くする事だと
思ってきたけど今回は概念が変わりました。
体の元気な使える部分の機能をもっと伸ばす。

潜在能力をも引き出す


痛かったけど勉強になりました。


げっ 明日はもう月末。
早くもまた月末。


fukuta 泡沫の秋、衣替えに追われる。


寒い、ぬくぬくグッズが必要です...

秋晴れ　[石灰沈着腱板炎]

のろまながらも着実に回復を感じながら快晴の洗濯に追われました

行き帰り
唯一の外出でしたが
先日からリハビリを始めました。
外の世界は楽しいな
昨日、腕をぶら下げてリハビリがてら最寄駅まで歩きました。
歩くのが一番ハードです。
腕は勿論、鞄などの荷物も含まれると重いものです

やっぱり自転車が楽ちんかな～。なんて思いながら予定を切り上げ帰宅。


現状
腕が頭に載せられるまでに上がりました。
でも胸筋がー、腕同様に固くて動かすと疲労感たっぷり。
これって関節が固まってきたって状態なのでしょうか。

・・・リハビリ必要？？　

これから入浴後に少しずつ始めようかと思います。
嗚呼...

湯船には浸かってませんがお風呂は夜に入れるようなりました。
依然　お風呂は重労働なのですが。
洗車機の人間版みたいなのがあればいいのに、と思ったり



先日、出かけたついでに100均で以前買った
大きめ洗濯ばさみを予備に買っておこうと

探したのに


ないっ？！　　ないっ！！

もう十年くらい使っている、よく見かけるし
定番商品化してると思ったけど。
品切れ？
やだっ。あの価値に消費者が気付いちゃったのかしら。
無いだなんて困っちゃうわ。
普段はキャンドゥやセリアにあるのに

諦めた。

ダイソーに寄ってみた。

面白いものを発見しました。
これ、初めて見ました。

カラフルですね♡

チープ感はありますがそれを上回る利便性があります。

↓　2ヶ所　小さなフックが付いています。

パッケージには　フック部分でロープなどに吊るせます
とありました。

18個105円
付加価値付きなのでお徳感あります。





同じく100均定番商品のワイヤーネット。
それにくっつけてみました。

ご覧下さい↓









フック部分の二箇所を引っ掛けてもいいですが
面倒に思う場合は一箇所でもOKです。
風速で加減してください。

でも使ってると意外に簡単になってきます。
ひねりながら吊るすと一度で二箇所引っ掛けられるように発見




　↑　ハンガーをネットの両側に付けて物干し竿にかけます。
画像のようなものが無い場合は普通の（クリーニング用でも）
ハンガーを紐か何かで取り付けて下さい。

バランスよく


↓完成図　靴下は勿論タオルキャップも問題なく吊るせます。↓






ワイヤーに取りつけたハンガーの
片方を
物干し竿に引っ掛けます。


吊るした状態で
もう一方を引っ掛けます。
片手でOK。



　fukuta 捨てる神あれば拾う神あり

　　　なんとかなるさっ

捨てなきゃよかった　[石灰沈着腱板炎]

捨てなきゃよかった。

後悔する程の経験はなかったのですが
今回腕を持つのが大変な時に
思い出した物がありました。

子育て中に使った 赤ちゃん抱っこ用の
ウエストポーチです。

あの安定感が
前腕を
載せるにイケてるんじゃないだろうか。
三角巾で吊るしたりするのは肩に負担がかかり
かえって苦しめる結果になったのが過去の経験。


一番問題がないのが腰なので協力してほしかった。

ウエストポーチなら物が入れられる。。


元気になったら探しに行こう。
次回のその時のために...

昨日の反省 （備忘録）　[石灰沈着腱板炎]

昨日乗車してドアを閉めるのがキツかったと記しました。

よくよく考えて左腕を使うのがまずかったのです。
脇を締めてならかなり動作ができるようになったものの
三角筋や腕の付け根、 前鋸筋等もまだまだな状態なのだ。
そこはまだ治るのは時間が掛かりそうだし
今朝は熱を持ってる。
薬で対応出来てるから幸せなものの
こういう状況を繰り返すのは身のためにならない。

右のドライバーだったらバランスの関係で他の人は左に乗る。
その常識で左のドアを開けて乗っちゃった自分がやっぱり
分かってなかったのよね

これからは是非とも右のドアから乗り込み
シートを移動すれば良いのだ


固定観念、日頃の癖、動く前に考えよう。

洋服の脱ぎ着も同じ。
患部の腕は曲げないで真っ直ぐの状態で袖を通す。
患部の腕から通すのだ。
脱ぐのはその逆。
夏場は素肌に着ているので脱ぐときの摩擦が少ない。
が、今は秋も深まってきたインナーが必要なので
二枚着た場合は繊維同士の摩擦が抵抗するのだ。


（私の場合左肩が痛いので）右腕から脱ぐ。
袖を引っ張って腕を抜くのですが、これが案外難儀なの。
で
ひらめいちゃった～。
今まで立ったまま着替えてたのだけどたまたま和室で座って着替えました。
中腰で尻とふくらはぎにカフス部分を挟んで固定して腕を抜く感じる。
出来るわ♪

ズボンは痛い方の腕側の脚から入れる。
どっちでも良いっちゃった良いのだけど、バランスの関係で
もしも、よろけて壁に殴打した日にゃ損失が大きい。
保険だと思って、面倒でも厳守しています。


痛みで学んだ事は強烈に感じるものの
治って
健康になると
健康ボケしちゃって
今回も前回の学びが活かせなかったところは猛省。




fukuta自戒の備忘録

外の世界に　[石灰沈着腱板炎]

しとしと関東です。


今日久しぶりに車に乗りました。
乗っけてもらいました。
運転する立場では分からなかったけれど
左側に座ったら左でドアを閉めなくちゃいけない。
それが新鮮ではあったのだけど
左腕、キツかった。
両手でないと反動つけられない。
半ドアも困るから一度で決着つけたいし。むむむ。
意外なところに力がいったのだと認識した日です。

ハンドルは問題ないと思うので運転したい。

ただギアチェンジの問題。


外の世界は楽しい

お買い物～

前開きのインナーを介護用品コーナーで見つけました。
ついついそっちの方に目がいってしまいます。



買い物の醍醐味でしょうか。
思いがけない特売。
タイムセール。
本日限定。
素敵な響き♪

外の世界は楽しいなり






症状。
あちこち疼いていますが治癒の過程だと思っています。
肘の石灰沈着が画像で見えなくなってました。
肘の痛みやそれに伴った手のむくみ、痺れは
吸収期の仕方のない症状であったかも、と。
今が良ければそれでＯＫ


飲んでる薬は効果は感じるものの
結構痛い！
体のあちこちの石灰沈着が一同に目覚めるって感じで
弱り目に祟り目。

肩にひとつかふたつの石灰沈着だったらいいんだけど
あちこちあり過ぎなのが私なんです。
珍しいみたいです。
20数年悩まされてきたのですがなかなか
分かって貰えなくてドクターショッピングもしました
今は聞いて貰える先生に出逢えて嬉しいです。



腕が上がったら何をしようかな～。

先ずは 家族とハイタッチかな

脱却 ？　[石灰沈着腱板炎]

...調子に乗ってると怖い一面もありますが...
またまた良くなってきた実感があります♡

昨日は食卓に手を乗せられた

それまでは力が入らないしで、健側の右手で
載せてやるって状況でした。
荷物を載せる感覚です


それが 今じゃ本も読めるくらいです。

使えるじゃないですか♪
切り落とさなくて良かった、まったくだ。
痛み堪える脳みそは暴走しがちです。


で、

食事のお椀が持てたりもしまして。
犬食いから脱却？
ありがたいです。


よく頑張った左手、腕に感謝しなくては。

まだ、腕は上がらないけれど
肘が良くなると生活もしやすい。
雑巾絞れるし。


各パーツの大切さを噛み締める日々です。


気が付けば10月も下旬になるじゃないですか。
ハロウィンも間近です。
川崎ハロウィン、、無理だよね、どう頑張っても

腕が•••　[石灰沈着腱板炎]

曇っていて寒く感じるくらいの関東です。
室温20度
自然に任せる我が家です。
隙間風にも、夏の暑さにも負けない！丈夫な身体を持ちたいです。


昨日はぞくぞくして寒かったけれど寝たら治りました。
今日から平熱みたいです
36度を切ってます。（朝を基準に）

着替えてると気になるのが、、、袖がキツイ。
痛む方の腕がデカくなっちゃったのか？
動かさないでいると筋肉が落ちるんじゃないのか？
それ以上に腫れてるのか？

単に浮腫んでるだけ？
はて。


↓こんなメジャーを買ってます。

お馴染み百均。

腕の周囲を測定する道具として購入しました。
手芸用品店ではお馴染みの品です。
だって、百均だから... 試しに。
手芸店では100円では買えませんので

そもそも人に頼めば良いわけですが

ウエストを人に測ってももらうのが嫌なように
そこはやはり乙女の心で...(笑)


頻繁に使う物でなければ百均で充分だと考えます





測っても。。。
もともとのサイズが分からない
おバカですね～。
おまけに右腕を測ろうにも
左手まだ上がらないですぅ



道具があっても使う人。 あわわ...

熱が下がった♪　[石灰沈着腱板炎]

痛みと共に微熱だった４週間。
熱は動かない左側だけなのですが。はて。

脇から背中も火照っていたから検温しても
高くなるのかな？
右は正常体温でしたが。

やっと36度下がりました。
痛みもちょっと楽になってきた実感

朝、熱持って、ホカホカが強いのは鎖骨から肩にかけて。
ずっと痛むのは胸筋の付け根（肩の方）でしたが
背中の痛みがちょっとでも楽になると
これだけ違うと学びました。
やっぱり大きな筋肉は凄みが別格なのか。

体温下がったから炎症も抑えられ痛みが軽減したかな?と
喜びました。
シャワーを♪と考えてたのに
今度は寒気です。
一体どうなってるのかな。

この悪寒で炎症が綺麗さっぱり治るといいなぁ。



臭さをシャワーで一掃し病院へ行こうと
思ったけど寒いから止めよう...

増えてくるAmazonの箱　[石灰沈着腱板炎]

指折り数えて炎症引くのを待っています。
四週間なのですが...


時は自然に流れていくのに...

あたいの症状止まったまんま。


fukuta 自嘲のhtmlタグ




病人の心の隙間にニッチ産業。



今回もAmazonと云うことで。
生活が不便になると便利を求めて
悔しいけど購入するものが増えます。

また買ったのか、と思われそうですが
ネット通販はもはや日常なのでそこは寛大に見てくだされば...
手にとってチェックして購入したいのは山山ですが。。。
追加したのがスチームアイロンです。
ハンガーに吊るしたままでもシワ伸ばしを妄想して
購入しました。 レビューも参考に。

使った感想です。（個人の感想です。）

1.5kgを嘗めていました。
いや、重量は確認はしたつもりだったが
そこはなんとか考えて、台の上かなにかで調節して
乗りきれる筈だった。
想定外は注水量280ml
おバカですねー、考えていませんでしたね

救いは、高級な（高額な）のを買わなかった事ですね。
価格も考慮して、（購入したメーカーに）
決めたのですが、重さは兎も角スチームは良いものですね。
我が家、相当古いアイロンを使っていまして何十年も前の
昭和なレトロアイロンです。
それから比べれば近代的です。
両手使いなら苦にはならないのかもしれないので
回復したら、こんな事もあんな事もやれるのだ♪と
楽しみに取っておこうと思います

しかし、
スチームって便利だわ。（浦島太郎っぽい）
霧吹きなんて要らないじゃん


たまには
長いものには巻かれてみなくちゃ♪



アイロンも奥が深いものだと勉強なり。